Hoje fui conferir a DASH, a loja das irmãs Kardashians. Adorei a loja! As roupas são lindas com muitas variações de cores e tecidos leves, e ao contrario de vários comentários negativos sobre a loja, eu fui super bem atendida, as meninas que trabalham lá foram muito atenciosas. Eu super recomendo uma passadinha lá na DASH, e com um pouquinho de sorte quem sabe você não encontra com uma das irmãs?
Devido a noite horrível que tive ontem, -tão ruim que não irei descreve-la aqui. Fui á procura de dicas para ter uma boa noite de sono e nisso eu achei uma matéria muito interessante no blog da Marie Claire e nele falava que uma boa noite de sono pode emagrecer! haha.. Juro que eu não sabia disso! Então é bem assim:
“Quem dorme menos de 7 horas tem uma tendência a acumular mais gordura. Mas os mesmos estudos mostram que dormir mais de 10 horas também favorece esse acúmulo de gordura, embora menos de quem dorme pouco. “
Audrey Hepburn "Bonequinha de Luxo "
E maiiiis!! – Quando se dorme pouco o corpo libera mais o cortisol, um hormônio ligado, entre outros efeitos ruins, ao estresse. Ele tem uma relação direta com o acúmulo de gordura no abdômen, um tipo bastante perigoso pra saúde.
- O quarto de dormir deve ser silencioso, escuro e com temperatura amena.
- A alimentação antes de dormir deve ser leve e de fácil digestão.
- Evite fazer atividade física intensa muito próximo da hora de dormir.
- Procure dormir e despertar sempre nos mesmos horários para facilitar o seu relógio interno.
- Evite consumir bebidas com álcool, principalmente antes de se deitar.
- Evite bebidas que contenham cafeína.
- Não fume.
